Отёки во время беременности и как их избежать?

Ближе к третьему триместру почти каждая беременная сталкивается с отёчностью лодыжек и ступней.

Но это вовсе не означает, что вам надо со смирением принять эту ситуацию. Бороться с отёками можно и нужно! Как именно? Давайте разбираться.

Почему появляются отёки?

Это происходит из-за увеличения жидкости в организме беременной (особенно в третьем триместре), а также из-за высокого уровня гормона прогестерона, который остаётся высоким на протяжении всей беременности, обеспечивая множество важных функций, связанных с развитием плода.

Как избежать отёков?

• На протяжении всей беременности необходимо вести активный образ жизни, если, конечно, позволяет акушерская ситуация. Это может быть ходьба (7-10 тысяч шагов в день), плавание или лечебная физкультура.
• Питьевой режим. Отёки — вовсе не признак того, что жидкости в вашем организме слишком много. Не ограничивайте себя в воде: 2-2,5 литра в сутки необходимы во время беременности.
• Лимфодренажный массаж — отличное средство от отёков! Эту технику массажа изобрели относительно недавно — во второй половине XX века. Изначально она применялась для избавления от отёков в послеоперационный период.
• Используйте крем от отечности ног от La Naissance по утрам. Он способствует улучшению кровообращения, уменьшает отёчность, предупреждает расширение вен и появление сосудистых звёздочек.