Выпадение волос после родов: почему это происходит и что с этим делать

Дата публикации: 26.10.2026

Многие женщины замечают сильное выпадение волос после родов и пугаются: расческа забита, на подушке пряди, в душе – целые комки. На фоне послеродовой усталости и гормональной перестройки это кажется особенно тревожным. Но в большинстве случаев выпадение волос после родов – не болезнь, а предсказуемая физиологическая реакция организма, которая проходит сама. Главное – понять, что происходит, и знать, как помочь волосам восстановиться быстрее.

Почему после родов выпадают волосы

Во время беременности высокий уровень эстрогена продлевает фазу роста волос и тормозит их естественное выпадение. Волосы становятся гуще и выглядят лучше, чем обычно – это замечают почти все будущие мамы. Но после родов гормональный фон резко меняется: уровень эстрогена падает, и все волосы, которые «задержались» в фазе роста за девять месяцев, начинают выпадать одновременно.

Это состояние называется телогеновая эффлювия. Оно не связано с болезнью или дефицитом – это просто отложенное обновление волосяного покрова, которое происходит массово вместо постепенного. Пик выпадения обычно приходится на 2-4 месяц после родов и постепенно сходит на нет к 6-12 месяцу.

Выпадение волос после родов при грудном вскармливании нередко продолжается дольше: пролактин – гормон, который поддерживает лактацию – удерживает уровень эстрогена низким. Это не означает, что кормить грудью вредно для волос. Это означает, что восстановление займет чуть больше времени, и оно обязательно произойдет после завершения кормления.

Дополнительные факторы, которые усугубляют выпадение волос у женщин после родов:

• дефицит железа – частое явление после родов из-за кровопотери и повышенного расхода в период лактации
• нехватка витаминов группы B, цинка, витамина D
• хроническое недосыпание и стресс – они нарушают цикл роста волос на физиологическом уровне
• жесткие диеты и недоедание в попытках быстро вернуть форму
• гипотиреоз – заболевание щитовидной железы, которое нередко манифестирует именно в послеродовом периоде

Когда выпадение волос после родов – повод обратиться к врачу

Телогеновая эффлювия не требует лечения и проходит самостоятельно. Но есть ситуации, в которых консультация специалиста необходима.

Стоит обратиться к врачу, если:

• выпадение началось раньше второго месяца после родов или продолжается дольше 12 месяцев без улучшения
• волосы выпадают не равномерно, а очагами – появляются проплешины
• вместе с выпадением есть другие симптомы: усталость, отеки, сухость кожи, изменение веса, нарушения настроения
• волосы не просто выпадают, но и заметно истончились по всей длине

Перечисленные признаки могут указывать на дефицитные состояния или заболевание щитовидной железы – состояния, которые хорошо поддаются коррекции, если вовремя их выявить. Для этого достаточно сдать общий анализ крови, ферритин, ТТГ и основные витамины.

Как бороться с выпадением волос после родов: что реально работает

Средства от выпадения волос после родов делятся на две категории: те, что устраняют причину, и те, что поддерживают волосы снаружи. Работать нужно с обоими направлениями одновременно.

Питание и нутрициология. Самое важное – восполнить дефициты, которые часто становятся причиной затяжного выпадения. Приоритет: железо (в сочетании с витамином C для усвоения), цинк, витамины группы B, биотин, витамин D. Лучше не назначать добавки самостоятельно, а сдать анализы и подобрать дозировки с врачом. Продуктовая база: красное мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи, листовая зелень.

Сон и снижение стресса. Хронический стресс и недосыпание напрямую влияют на цикл роста волос. Это не значит, что нужно просто «меньше нервничать» – это значит, что любая помощь с уходом за ребенком, которая дает маме возможность восстановиться, работает в том числе и на волосы.

Уход за волосами. В период активного выпадения важно не усугублять ситуацию агрессивным уходом:

• мойте голову мягким шампунем без сульфатов – агрессивные очищающие компоненты дополнительно травмируют и без того ослабленные волосы
• не расчесывайте мокрые волосы – они рвутся значительно легче
• откажитесь от термоукладки или сведите ее к минимуму
• тугие хвосты и пучки создают дополнительную нагрузку на корни
• массаж кожи головы во время мытья стимулирует кровообращение и питание фолликулов

Топические средства. Что помогает от выпадения волос после родов при наружном применении: средства с миноксидилом показывают доказанный эффект, но при грудном вскармливании требуют консультации врача. Косметические сыворотки с пептидами, кофеином и ниацинамидом поддерживают фолликулы и улучшают состояние кожи головы, хотя их эффект мягче и накопительный.

Как предотвратить выпадение волос после родов или уменьшить его

Полностью предотвратить выпадение волос после родов невозможно: телогеновая эффлювия – физиологический процесс, который не зависит от того, как тщательно вы ухаживаете за волосами. Но уменьшить выпадение волос после родов и сократить период восстановления вполне реально.

Начинайте заботиться о питании еще во время беременности и сразу после родов. Не пропускайте прием витаминно-минеральных комплексов для беременных – они закладывают нутрициологическую базу, которая поддержит и волосы в послеродовом периоде. После родов продолжайте принимать комплексы, разработанные для кормящих мам.

Не игнорируйте усталость. Послеродовое восстановление – не то время, когда нужно «держаться». Чем лучше восстанавливается организм в целом, тем быстрее нормализуется гормональный фон и, вместе с ним, состояние волос.

Следите за состоянием кожи головы. Сухость, шелушение и воспаление кожи головы нарушают работу фолликулов и усиливают выпадение. Мягкий уход, регулярный массаж и достаточное увлажнение поддерживают здоровую среду для роста волос.

La Naissance создает косметику для женщин в период беременности и после родов – с безопасными составами и вниманием к тому, как меняется организм в это время. Познакомиться с линейкой средств для ухода за собой можно в каталоге La Naissance.

Ответы на частые вопросы